ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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こんにゃくダイエット

      2014/12/04

ダイエットのための食材、それも単純に体重を落としたい、体脂肪を解消したい……となると、どんなものを思い浮かべるでしょうか。
こんにゃくはおそらく最上位に来るでしょう。
「低カロリー」「おなかを掃除してくれる」といった情報はもう十分に広がっているでしょう。
こういった効果を支えている成分としてはまずは、「グルコマンナン」。
CMなどでもよく名前を聞きますよね。
食物繊維の一種です。
食物繊維は便の体積を保ち、腸を刺激します。
これにより、便通がよくなるのです。
古い便が残っていると、これに毒素が発生し、やがて血液にもとり込まれてしまいます。
血液の質が落ちますので、細胞の活動も弱まり、これが体脂肪がついてしまう原因にもなってしまうのです。
また、グルコマンナンは胃の中で水を吸って膨らみます。
少ない分量の食事で満腹感をもたらす効果もあります。
で、こんにゃくの使い方です。
もちろん、昔ながらの板こんにゃくや糸こんにゃく(白滝)を使っての料理もあるでしょう。
もっとも単純には、糸こんにゃくを小さく刻んで、生米から混ぜて、ご飯として炊く、という方法もあります。
今ではあまりにこのこんにゃくのダイエット効果が期待されるようになったため、それ以外の商品もたくさん開発されています。
パスタ、ラーメン、焼きそばなどのめん類タイプのものもあります。
これらならば、実際のめん類の代わりに主食としてこんにゃくを使うこともできるでしょう。


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