ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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バナナダイエット

      2014/12/04

通学・出勤前でとても忙しい朝。
ちゃんと朝食をとれていない人も多いのではないでしょうか。
最悪は抜いてしまう。
あるいは簡単なものを口に入れるだけで、出てしまう…… 「食べるものも食べなかったのだから、やせられるかも」なんて誤解もしている人が多いようです。
逆です。
一日を通してみると、活動量が落ち、むしろ太りやすいことが分かっています。
で、そんな二とにおススメなのが、「朝バナナダイエット」です。
バナナには酵素がたくさん含まれています。
これが胃腸での消化を助けます。
また、食物繊維も豊富です。
便秘対策に効果てきめんです。
さらにはカリウム。
これは体内のナトリウムの排出を促してくれます。
塩分を取りすぎると、血液中のナトリウムが増え、むくみの原因となります。
むくみは放置しておくと、体脂肪がつきやすくなってしまいます。
で、食べ方のルールです。
朝食で、食べるのはバナナだけ。
ほかには水です。
量の制限はありません。
ただし、よくかんでからのみ込みましょう。
もし、ほかのものを食べてしまうと、酵素の働きを弱めてしまいます。
もし、バナナだけではどうしても物足りなくなったら、その場合は、20分か30分空けてから消化のいいものを食べます。
昼食や夕食は普通通りに食べていいそうです。
このように一品目だけで一色を間に合わせてしまうやり方を「一品ダイエット」といいます。
栄養バランスを崩してしまい、失敗に終わることが多いようです。
が、バナナはこれだけでも、比較的栄養がそろっているようです。


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